Rozciąganie tricepsa — wariant 1

: Unieś lewą rękę nad głowę i zegnij w łokciu tak, aby dłoń spoczywała na górnej części pleców.
: Użyj przeciwnej ręki, aby delikatnie nacisnąć na łokieć.
: Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, następnie powtórz na drugą rękę.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś