Triceps Esnetme — Varyasyon 1

: Sol kolunuzu başınızın üzerine kaldırın ve dirseğinizden bükün; eliniz sırtınızın üst kısmında dinensin.
: Karşı elinizi kullanarak dirseğe hafifçe baskı uygulayın.
: Germe pozisyonunu birkaç saniye tutun, sonra diğer kol ile tekrarlayın.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Yeni başlayan
पकड़: Hiçbiri

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode