ट्राइसेप्स स्ट्रेच वेरिएशन एक

: अपने बाएं हाथ को सिर के ऊपर उठाकर कोहनी मोड़ें, ताकि आपका हाथ पीठ के ऊपरी हिस्से पर टिके।
: विपरीत हाथ से कोहनी पर हल्का दबाव डालें।
: इस स्ट्रेच को कुछ सेकंड तक रखें, फिर दूसरी बांह के साथ दोहराएँ।

पुरुष

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