MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

TRX Triceps Uzatma

İki TRX kayışını tutun ve öne doğru eğilin. Kayışlar her omuzun üzerinden geçmeli.
Dirsekleri vücuda yakın tutun, sonra dirsekleri büküp açın.