MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الصدر
/
ضغط فيتروفيان
ضغط فيتروفيان
متوسط
1
استخدم مرفق الحزام. اتخذ وضعية الضغط.
2
ضع كوعيك على زاوية 45 درجة. انكسر عند الكوع حتى تصل الذراع العليا إلى جانبك.
3
ثم قم بعمل تمارين الضغط.
Pecs
Chest Exercise
Pec Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
متوسط
Forza
دفع
Prese
لا شيء
Meccanico
تمرين مركب
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
