MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
维特鲁威式俯卧撑
维特鲁威式俯卧撑
中级
1
使用腰带附件。进入俯卧撑姿势。
2
肘部与身体保持45度角。屈肘,直到上臂贴近身体侧面。
3
然后做俯卧撑。
Pecs
Chest Exercise
Pec Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
中级
نیرو
推
گرفتنها
无
مکانیک
复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷