MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Nome alternativo
Camatkarasana
Difficoltà
Średniozaawansowany
Forza
Przytrzymaj
Meccanico
Wielostawowe

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dzika poza

Rozpocznij w pozycji psa z głową w dół.
Przenieś ciężar na lewą rękę i lewą stopę, unieś prawą nogę w kierunku sufitu.
Powoli zegnij prawe kolano i przesuń ciężar na prawą rękę, otwierając klatkę piersiową w kierunku sufitu.
Spójrz w stronę prawej dłoni i utrzymaj pozycję przez kilka oddechów, zanim przejdziesz na drugą stronę.