- ОсновныеВторичныеТретичные
- Альтернативное название
- Camatkarasana
- Сложность
- Orta seviye
- Сила
- Bekle
- Механика
- Bileşik
- Aşağı bakan köpek pozunda başlayın.
- Ağırlığınızı sol elinize ve sol ayağınıza verin, sağ bacağınızı tavana doğru kaldırın.
- Sağ dizini yavaşça bük ve göğsünü tavana doğru açarken ağırlığını sağ eline kaydır.
- Sağ eline doğru bak ve diğer tarafa geçmeden önce pozu birkaç nefes boyunca tut.