- Gehe in den herabschauenden Hund.
- Verlagere dein Gewicht auf deine linke Hand und deinen linken Fuß und hebe dein rechtes Bein zur Decke.
- Beuge langsam dein rechtes Knie und verlagere dein Gewicht auf deine rechte Hand, während du deine Brust zur Decke öffnest.
- Schau zur rechten Hand und halte die Position für ein paar Atemzüge, bevor du die Seite wechselst.
