Trx Bicep Egzersizleri

Curl de bíceps con TRX
Sujeta las correas TRX con un agarre supino e inclínate hacia atrás y aléjate del punto de anclaje.
Mantén los codos altos mientras los flexionas. Lleva los puños hacia tu frente.
Curl martillo en TRX
Sujeta las cintas TRX e inclínate alejándote del punto de anclaje.
Mantén un agarre neutro. Flexiona los codos y acerca los puños a ambos lados de las sienes.
TRX Curl inverso
Párate frente a las correas TRX y sujeta las asas con ambas manos, palmas mirando hacia fuera.
Camina hacia atrás hasta que las cintas estén tensas, manteniendo los brazos rectos.
Flexiona lentamente los antebrazos hacia los hombros, manteniendo los codos pegados al cuerpo.
TRX Remo con rotación
Agarra las correas TRX e inclínate hacia atrás alejándote del punto de anclaje hasta que las correas estén tensas.
Comienza con un agarre prono. Lleva los codos hacia atrás y gira el agarre.
Cuando tus codos lleguen a los costados, tus palmas deben estar mirando hacia arriba.

Curl de bíceps con TRX