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  • Pressa verticale per le gambe

    Sdraiati sul supporto imbottito e appoggia i piedi sulla pedana.
    Solleva il disco e sgancia il gancio di sicurezza.
    Abbassa il peso. Fermati prima che la zona lombare si sollevi dal supporto.
    Riporta il peso alla posizione di partenza.

  • Squat alla macchina con cintura

    Metti la cintura intorno alla vita e aggancia l'estremità della cintura alle macchine.
    Alzati per sganciare il meccanismo di bloccaggio. Afferra le maniglie mentre esegui lo squat.
    Una volta completata la serie, reimposta il meccanismo di bloccaggio.
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