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Camminata del contadino con kettlebell
Principiante
1
Tieni due kettlebell per mano.
2
Mantieni le scapole retratte e cammina per la durata specificata.
Camminata del contadino con kettlebell
Intermedio
1
In piedi, schiena dritta, tieni due kettlebell in ogni mano.
2
Marcia sul posto per il numero di ripetizioni o il tempo desiderato.
Farmer's walk con kettlebell a un braccio
Principiante
1
In piedi, con un kettlebell in una mano, solleva il ginocchio di una gamba da terra fino all'altezza del ginocchio.
2
Riporta la gamba in posizione eretta e ripeti con l'altra gamba, mantenendo il kettlebell sullo stesso lato.
3
Ripeti.
Camminata del contadino con kettlebell
Principiante
1
In piedi, con i kettlebell, inizia a camminare verso un punto prestabilito. Solleva il ginocchio verso il soffitto.
2
Assicurati di mantenere il petto alto e le scapole retratte.
3
Cerca di mantenere la lunghezza del passo più o meno costante.
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次へ
表示中
1
〜
4
/
5
結果
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1
2
次へ
