- Platziere eine Hand auf dem Bosu, die andere auf dem Boden.
- Senk die Brust zum Boden, halte den Körper gerade.
- Drücke dich wieder in die Ausgangsposition.
- Füße auf den Bosu, Hüfte hoch, Hände auf den Boden.
- Senke den Kopf Richtung Boden, dann drücke ihn wieder nach oben.
- Halte die Beine gestreckt und die Hüfte während der gesamten Übung angehoben.
- Hände schulterbreit auf das Bosu legen.
- Senke die Brust zum Boden und halte den Körper gerade.
- Drücke dich zurück in die Ausgangsposition.
- Lege beide Hände breiter als schulterbreit auf das Bosu.
- Mach einen Liegestütz, dann geh mit den Händen zur anderen Seite.
- Führe einen weiteren Liegestütz aus und wiederhole dies abwechselnd.
