Karın Esnetme Varyasyon 1

: Yüzüstü yere uzanın; önkollarınızı yere düz basın.
: Dirseklerinizi düzleştirip üst vücudunuzu yukarı itin.
: Üst vücudunuzu yukarı doğru itin, karın kaslarınızda bir gerilme hissedene kadar, sonra başlangıç pozisyonuna dönün ve tekrarlayın.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Yeni başlayan
گرفتن‌ها: Hiçbiri

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Karın Esnetme Varyasyon 1 - تمرین Karın Kasları | MuscleWiki