- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Novice
- گرفتنها
- None
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Stand upright.
- After completing the desired amount of reps with the left arm, switch to the right arm and lean to the left.
- Reach up with your left arm and then lean slowly to the right. Lean until a stretch is felt in the obliques.