MuscleWiki Logo

Rozciąganie mięśni brzucha — wariant trzeci

Stań prosto.
Po wykonaniu określonej liczby powtórzeń lewą ręką, przejdź na prawą i pochyl się w lewo.
Wyciągnij lewą rękę w górę, a następnie powoli pochyl się w prawo. Pochylaj się, aż poczujesz rozciąganie w skośnych mięśniach brzucha.