腹筋ストレッチバリエーション3

: 背筋を伸ばして立つ。
: 左腕で目標回数を終えたら、右腕に切り替え、体を左に傾ける。
: 左腕を上に伸ばし、ゆっくり右へ体を倒す。腹斜筋に伸びを感じるところまで倒す。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初心者
گرفتن‌ها: なし

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین 腹筋ストレッチバリエーション3 - تمرین 腹筋 | MuscleWiki