- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Początkujący
- نیرو
- Przytrzymaj
- گرفتنها
- Brak
- مکانیک
- Izolacja
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Połóż się na plecach, kolana zgięte, stopy płasko na podłożu.
- Sięgnij prawą ręką do prawej pięty.
- Zmień stronę, lewa ręka na lewą piętę. Powtórz.