- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Novice
- نیرو
- Hold
- گرفتنها
- None
- مکانیک
- Isolation
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Lie on your back, knees bent, feet flat.
- Reach right hand to right heel.
- Switch sides, left hand to left heel. Repeat.