MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دوسر
/
جلو بازو چکشی با کش Bayesian
جلو بازو چکشی با کش Bayesian
متوسط
1
باند را به یک نقطه محکم پایینی متصل کنید. از گریپ نوترال استفاده کنید.
2
آرنج خود را خم کنید تا عضلات بازوی خود را کشیده احساس کنید. سپس آرنج ها را کاملاً کشیده کنید.
Biceps Exercise
نحوه انجام جلو بازو چکشی Bayesian با کش مقاومتی
Bicep Exercise
Forearm Exercise
Band
نحوه انجام جلو بازو چکشی Bayesian با کش
Band Exercise
تمرین با کش (متوسط)
Forearms Exercise
Resistance Band Exercises
Long Head Bicep Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
متوسط
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
