MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Curl marteau (Bayesian) avec élastique
Intermédiaire
1
Fixez l'élastique à un point d'ancrage bas. Utilisez une prise neutre.
2
Pliez les coudes jusqu'à sentir vos biceps se contracter. Puis tendez-les complètement.
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Intermédiaire
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین Curl marteau (Bayesian) avec élastique - تمرین Biceps | MuscleWiki
