- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- 中級
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- バンドを低い位置の固定点に取り付ける。手のひらが向かい合うニュートラルグリップを使う。
- 肘を曲げて二頭筋が収縮するのを感じたら、肘を完全に伸ばす。