MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دوسر
/
جلو بازو چکشی با کش Bayesian
جلو بازو چکشی با کش Bayesian
متوسط
1
باند را به یک نقطه محکم پایینی متصل کنید. از گریپ نوترال استفاده کنید.
2
آرنج خود را خم کنید تا عضلات بازوی خود را کشیده احساس کنید. سپس آرنج ها را کاملاً کشیده کنید.
تمرین با کش (متوسط)
Resistance Band Exercises
Bicep Exercise
Arm Exercise
Biceps Exercise
Forearm Exercise
نحوه انجام جلو بازو چکشی Bayesian با کش مقاومتی
Band Exercise
Forearms Exercise
نحوه انجام جلو بازو چکشی Bayesian با کش
Long Head Bicep Exercise
Band
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
متوسط
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
