MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Bantlı Bayesian Çekiç Curl
Bantlı Bayesian Çekiç Curl
Orta seviye
1
Direnç bandını alçak bir sabitleme noktasına takın. Nötr tutuş kullanın.
2
Dirseğinizi bükün, bisepsinizin kasıldığını hissedene kadar. Ardından dirseklerinizi tamamen uzatın.
Direnç Bandı ile Bayesian Çekiç Curl Nasıl Yapılır
Arm Exercise
Bicep Exercise
Band
Biceps Exercise
Long Head Bicep Exercise
Band Exercise
Forearms Exercise
Orta seviye direnç bandı egzersizi
Bant Bayesian Çekiç Curl nasıl yapılır
Forearm Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Orta seviye
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
