MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دوسر
/
کِرل معکوس بیزی با کش مقاومتی
کِرل معکوس بیزی با کش مقاومتی
مبتدی
1
نوار را به یک نقطه پایین متصل کنید. کف دستانتان را به سمت ران هایتان بگردانید.
2
آرنج خود را تا جایی که عضله بازویتان را کشیده حس کنید، خم کنید. سپس آرنج ها را به طور کامل کشیده کنید.
تمرین با کش مقاومتی — سطح متوسط
نحوه انجام کرل معکوس با کش Bayesian
Resistance Band Exercises
Bicep Exercise
Arm Exercise
نحوه انجام کرل معکوس Bayesian با کش مقاومتی
Biceps Exercise
Band Exercise
Long Head Bicep Exercise
Band
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
نیرو
کشیدن
گرفتن‌ها
رو به بالا
مکانیک
تمرین ایزوله
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
