- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Iniciante
- نیرو
- Empurre
- مکانیک
- Isolamento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Prenda a faixa em um ponto de ancoragem baixo.
- Afaste-se alguns passos até o elástico ficar esticado.
- Incline-se um pouco para trás. Levante os calcanhares na vertical, subindo e descendo.