- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Principiante
- نیرو
- Spingi
- مکانیک
- Isolamento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Fissa l'elastico a un punto di ancoraggio basso.
- Fai qualche passo indietro finché l'elastico non è teso.
- Inclina leggermente il busto all'indietro. Solleva i talloni su e giù, mantenendo il movimento verticale.