- Befestige das Band am höchsten verfügbaren Befestigungspunkt. Greife beide Enden des Bandes und geh in den Kniestand.
- Schiebe deine Hüften nach hinten und runde deinen Rücken.
- Spanne die Bauchmuskulatur an und strecke dann Hüfte und Wirbelsäule zurück zur Ausgangsposition.
