Bizeps-Curl mit Widerstandsband (oben befestigt)

: Befestige ein Band an einem hohen Punkt.
: Beginne mit versetzten Füßen und halte die Ellenbogen hoch.
: Beuge die Ellbogen und halte die Arme oben. Zieh das Band bis zur Stirn.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Anfänger
نیرو: Ziehen
گرفتن‌ها: Unterhand
مکانیک: Isolationsübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Bizeps-Curl mit Widerstandsband (oben befestigt) - تمرین Bizeps | MuscleWiki