MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Średniozaawansowany
نیرو
Przyciągaj
گرفتن‌ها
Neutralny
مکانیک
Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Band High To Low Pallof Press Wood Chopper

Stand sideways to band anchored high, hold handle at chest with both hands.
Press arms straight forward, then rotate torso pulling band diagonally downward.
Return to center, bending elbows back to chest under control.