バンドハイ・トゥ・ローパロフプレスウッドチョッパー

: 高い位置に固定したバンドに対して横向きに立ち、両手でハンドルを胸の前に持ちます。
: 腕を前方にまっすぐ伸ばして押し出し、体幹を回旋させながらバンドを斜め下に引きます。
: コントロールしながら肘を曲げて胸元に戻し、中央に戻ります。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 中級
نیرو: プル
گرفتن‌ها: ニュートラル
مکانیک: アイソレーション

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راهنمای تمرین バンドハイ・トゥ・ローパロフプレスウッドチョッパー - تمرین 腹斜筋 | MuscleWiki