- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Średniozaawansowany
- نیرو
- Przyciągaj
- گرفتنها
- Neutralny
- مکانیک
- Izolacja
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Stand sideways to band anchored high, hold handle at chest with both hands.
- Press arms straight forward, then rotate torso pulling band diagonally downward.
- Return to center, bending elbows back to chest under control.