MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹斜筋
/
バンド ハイ・トゥ・ロー パロフプレス ウッドチョッパー
バンド ハイ・トゥ・ロー パロフプレス ウッドチョッパー
中級
1
高い位置に固定したバンドに対して横向きに立ち、両手でハンドルを胸の前に持ちます。
2
腕を前方にまっすぐ伸ばして押し出し、体幹を回旋させながらバンドを斜め下に引きます。
3
コントロールしながら肘を曲げて胸元に戻し、中央に戻ります。
Obliques Exercise
Ab Exercise
Band
Obliques
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
中級
نیرو
プル
گرفتنها
ニュートラル
مکانیک
アイソレーション
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین バンド ハイ・トゥ・ロー パロフプレス ウッドチョッパー - تمرین 腹斜筋 | MuscleWiki