MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
弹力带环绕推举
弹力带环绕推举
初学者
1
将弹力带置于身后,站立并将环带握在胸口高度。
2
将一只手臂向前并横跨身体做弧线推压。
3
完全伸展时收紧胸部,然后慢慢回到起始位置并换边。
Band
Band Exercise
Chest Exercise
Pec Exercise
Resistance Band Exercises
Mid and Lower Chest Exercise
Pecs
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初学者
نیرو
推
گرفتنها
正握
مکانیک
复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷