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広背筋
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バンドプルオーバー
バンドプルオーバー
初心者
1
バンドを体の高さより少し上に置く。バンドがピンと張るまで数歩離れる。
2
お尻を少し後ろに引く。肩関節を伸展・屈曲させる。
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
中級:レジスタンスバンドのエクササイズ
Lats Exercise
バンドプルオーバーのやり方
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初心者
نیرو
プル
مکانیک
アイソレーション
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