バンド付き腕立て伏せ

: バンドを背中の中央に回してループさせる。バンドの端は両手の親指と人差し指の間にかける。
: このエクササイズは経験レベルに応じて、膝をついた状態またはつま先で行えます。
: まず肘を曲げ、上腕が体側につくまで下ろす。次に肘を伸ばしてトップポジションに戻す。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 中級
نیرو: プッシュ
مکانیک: 複合種目

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راهنمای تمرین バンド付き腕立て伏せ - تمرین 胸筋 | MuscleWiki