MuscleWiki Logo

Bantla Kürek Çekme

Her iki ayağınızı da direnç bandının üzerine basın.
Sırtınızı düz tutarak kalçadan öne doğru eğilin.
Kollarını gevşekçe sarkıt, sonra dirseklerini düz bir çizgide geriye, tavana doğru çek.