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Einarmige Brustfliegende mit Widerstandsband

Befestige das Band an einem Ankerpunkt auf etwa Schulterhöhe. Gehe ein paar Schritte zurück, bis das Band straff ist.
Strecke dein Schultergelenk und führe deinen Arm über die Körpermitte, bis du eine Kontraktion in der Brustmuskulatur spürst.