MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
背阔肌
/
弹力带单臂划船
弹力带单臂划船
新手
1
将阻力带固定在稳固的点上。
2
向后退,直到弹力带绷紧,用一只手握住弹力带末端。
3
用肘部向后直拉。
Resistance Band Exercises
Band
Band Exercise
Lats Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
新手
نیرو
拉(背部)
گرفتنها
中性
مکانیک
复合动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷