MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات مورب
/
چاپر با کش مقاومتی
چاپر با کش مقاومتی
پیشرفته
1
کش را در ارتفاع شانه ثابت کنید. به‌صورت横ی بایستید، پاها به عرض شانه باز و زانوها کمی خم باشند.
2
کش را با هر دو دست بگیرید و دست‌ها را کشیده نگه دارید.
3
از عرض بدن بکشید و هم‌زمان بالاتنه را بچرخانید.
Ab Exercise
Obliques Exercise
نحوه انجام وود چاپر با کش مقاومتی
تمرین پیشرفته
Resistance Band Exercises
Obliques
تمرین پیشرفته با کش مقاومتی
Band Exercise
نحوه انجام چاپر با کش
Band
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
پیشرفته
نیرو
کشیدن
مکانیک
تمرین ایزوله
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین چاپر با کش مقاومتی - تمرین عضلات مورب | MuscleWiki
