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Langhantel-Schrägbankdrücken 马会

Lege dich flach auf eine Negativbank und stelle deine Füße in die Polster. Hebe die Hantel mit ausgestreckten Armen aus der Ablage.
Senke die Stange zur Mitte deiner Brust ab
Hebe die Stange an, bis deine Ellbogen vollständig durchgestreckt sind.