- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Intermédiaire
- نیرو
- Tracter
- گرفتنها
- En prise inversée
- مکانیک
- Exercice d'isolation
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Prenez la barre en prise supination.
- Tire les coudes tout droit en arrière et laisse la barre glisser le long de ton torse (ou tout près).