バーベル・ドラッグカール

: バーベルを逆手で握る。
: 肘を真っすぐ後ろに引き、バーを上体に擦らせる（またはほぼ触れるくらいにする）。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 中級
نیرو: プル
گرفتن‌ها: 逆手
مکانیک: アイソレーション

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین バーベル・ドラッグカール - تمرین 二頭筋 | MuscleWiki