Düz Bar Giyotin Yüksek Eğimli Bench Press

: Bench sehpasını yüksek eğime ayarlayın ve barı omuz genişliğinden biraz daha geniş tutun.
: Barı dirseklerinizi yana açarak üst göğsünüze veya boynunuza doğru yavaşça indirin.
: Dirsekləri kilitləmədən qollar tam açılana qədər ştanqı yuxarı itələyin.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: İleri
نیرو: İtme
گرفتن‌ها: Sarkaç
مکانیک: Bileşik

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Düz Bar Giyotin Yüksek Eğimli Bench Press - تمرین Göğüs | MuscleWiki