MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Avancé
نیرو
Pousser
گرفتن‌ها
En prise haute
مکانیک
Polyarticulaire

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Barbell Guillotine Incline Bench Press

Set bench to moderate incline and grip bar slightly wider than shoulders.
Lower bar toward upper chest or neck, keeping elbows out wide.
Press bar back up in a straight line over shoulders.