MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Advanced
نیرو
Push
مکانیک
Isolation

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Barbell Landmine Sissy Squat

Hold the bar in a goblet position.
Stand tall, push your knees forward until your calves touch your hamstrings.
Make sure to keep your hips extended.