MuscleWiki Logo

Жим штанги Ларсена

Примите положение для жима лёжа, ноги приподняты. Старайтесь держать колени чуть согнутыми.
Снимите штангу со стоек, затем начните повтор.
Поднесите штангу к корпусу и слегка коснитесь грудной клетки, затем жмите её обратно к потолку.