MuscleWiki Logo

Halterli Larsen Bench Press

Bacaklarınız yükseltilmiş şekilde bench press pozisyonunda başlayın. Dizlerinizi hafifçe bükülü tutmaya çalışın.
Barı askılardan çıkar, sonra tekrarı başlat.
Barı gövdenize doğru getirin ve kaburgalarınıza hafifçe değdirin, sonra tavana doğru itin.