反握杠铃卧推

: 平躺在卧推凳上，双脚着地。双臂伸直，使用反握将杠铃从架上取下。
: 将杠铃降到胸部下方
: 把杠铃举起，直到手肘锁住。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 中级
نیرو: 推
گرفتن‌ها: 正握
مکانیک: 复合动作

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode