MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات سه‌گانه
/
پرس گیوتین سه سر با هالتер
پرس گیوتین سه سر با هالتер
متوسط
1
بارفیکس را بردارید. از مفاصل آرنج خم شوید و شروع به پایین آوردن هالتر کنید.
2
هالتر را تا سطح گردن پایین بیاورید، سپس آرنج‌ها را به حالت اولیه بازگردانید.
Triceps Exercise
Arm Exercise
Tricep Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
متوسط
نیرو
فشار
گرفتن‌ها
رو به بالا
مکانیک
تمرین ایزوله
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین پرس گیوتین سه سر با هالتер - تمرین عضلات سه‌گانه | MuscleWiki
