Étirement des biceps — variante quatre

: Placez-vous à une longueur de bras du mur.
: Tendez les bras derrière vous et appuyez-les contre le mur, les doigts pointés vers le haut.
: Pliez les genoux tout en gardant les mains dans la même position.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Débutant
نیرو: Maintenez
گرفتن‌ها: Aucun
مکانیک: Exercice d'isolation

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Étirement des biceps — variante quatre - تمرین Biceps | MuscleWiki