- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- 初心者
- گرفتنها
- なし
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
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- 足を前後に並べて立ち、右側の壁を腕一本分の距離に置く。
- 手を壁に置き、指先が体から離れるように向ける。
- 手を動かさずに、ゆっくり前傾する。
- 反対側の腕でも同様に行う。