Rozciąganie bicepsa — wariant drugi

: Stań twarzą do ściany w odległości na szerokość ramienia.
: Połóż dłoń na ścianie palcami skierowanymi w dół.
: Pochyl się lekko o ścianę, aby poczuć rozciąganie w bicepsie.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Przytrzymaj
گرفتن‌ها: Brak
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Rozciąganie bicepsa — wariant drugi - تمرین Bicepsy | MuscleWiki