Растяжка бицепса — вариант 2

: Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутой руки.
: Положите руку на стену, пальцы направлены вниз.
: Слегка оперитесь о стену, чтобы почувствовать растяжение бицепса.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Новичок
نیرو: Удерживайте
گرفتن‌ها: Нет
مکانیک: Изоляция

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Растяжка бицепса — вариант 2 - تمرین Бицепс | MuscleWiki