Bisiklet Mekik、】【

: Sırtüstü uzan.
: Dizlerini bük, ellerini başının arkasına koy.
: Gövdeni çevir, dirseğini karşı dizine dokundur. Tekrar et.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Başlangıç
نیرو: İtme
گرفتن‌ها: Hiçbiri
مکانیک: İzolasyon

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Bisiklet Mekik、】【 - تمرین Karın Kasları | MuscleWiki