Сиси-присед с поддержкой (с собственным весом)

: Встаньте прямо, держась за опору для равновесия, ноги на ширине плеч.
: Отклоняйтесь назад, сгибая колени, и держите тело прямо от коленей вверх.
: Оттолкнитесь носками и разогните колени, чтобы вернуться в вертикальное положение.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Средний
نیرو: Жим
مکانیک: Изоляция

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Сиси-присед с поддержкой (с собственным весом) - تمرین Квадрицепсы | MuscleWiki