MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Intermediate
نیرو
Push
مکانیک
Compound

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bodyweight Clapping Push Up

Start in a push-up position.
Lower your chest, explode up, clap hands.
Land softly, repeat for reps.