MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
سینه
/
شنا انفجاری با وزن بدن
شنا انفجاری با وزن بدن
پیشرفته
1
در وضعیت فشاری (پوش آپ) شروع کنید.
2
سینه‌تان را پایین بیاورید، با قدرت بالا بروید.
3
با نرمی فرود بیایید، برای تعداد تکرار کنید.
At Home Exercise
Chest Exercise
Bodyweight Fitness
Pec Exercise
Pecs
Bodyweight Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
پیشرفته
نیرو
فشار
مکانیک
چندمفصلی
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین شنا انفجاری با وزن بدن - تمرین سینه | MuscleWiki
