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पैर नीचे रखकर बॉडीवेट रशियन ट्विस्ट

पैरों को फ़र्श पर रखकर बैठें, थोड़ा पीछे झुकें और हाथों को छाती के सामने जोड़ें।
पैरों को उठाए बिना धड़ को एक तरफ घुमाएँ।
कोर को टाइट रखते हुए और मूवमेंट को नियंत्रित रखते हुए विपरीत दिशा में ट्विस्ट करें.