Вис с подтягиванием коленей

: Возьмитесь за перекладину, повисните с выпрямленными руками, тело прямое.
: Напрягите мышцы кора, подтяните колени к груди.
: Опустите ноги обратно, контролируйте движение.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Средний
نیرو: Тяга
گرفتن‌ها: Верхний хват
مکانیک: Изоляция

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Вис с подтягиванием коленей - تمرین Пресс | MuscleWiki