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Schräger Knie-Liegestütz (Körpergewicht)

Platziere zunächst zwei Boxen (oder eine) auf dem Boden, etwa schulterbreit auseinander.
Gehe in die Plank-Position, die Hände oben auf der Box, Arme durchgestreckt.
Stell deine Knie auf den Boden.
Spanne den Rumpf an und senke deinen Körper in Richtung Boden, indem du die Arme beugst, bis deine Brust die Box fast berührt.
Drücke deinen Körper zurück in die Ausgangsposition, strecke die Arme und spanne Brust, Trizeps und Schultern an.