MuscleWiki Logo

बॉडीवेट नी प्लैंक अप-डाउन

घुटनों वाले प्लैंक से शुरू करें।
पहले एक कोहनी पर जाएं, फिर दूसरी पर। आगे-पीछे झूलने से बचें।