膝つき自重トライセプスエクステンション

: 膝をついた姿勢で始める。手は肩幅に開く。肘を曲げ、床に付けるように下ろす。
: 肘を伸ばして開始位置に戻るまで行う。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初心者
نیرو: プッシュ
گرفتن‌ها: 順手
مکانیک: 複合種目

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین 膝つき自重トライセプスエクステンション - تمرین 上腕三頭筋 | MuscleWiki