Elevación de brazo en plancha con peso corporal

: Ponte en posición de plancha.
: Levanta el brazo frente a ti.
: Vuelve a la posición inicial, luego eleva el brazo opuesto.
: Mantén las caderas estables. Si no puedes, haz este ejercicio desde las rodillas.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Principiante
نیرو: Mantén
گرفتن‌ها: Ninguno
مکانیک: Ejercicio compuesto

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Elevación de brazo en plancha con peso corporal - تمرین Abdominales | MuscleWiki