- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Débutant
- نیرو
- Pousser
- گرفتنها
- En prise haute
- مکانیک
- Polyarticulaire
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Commencez en position de planche.
- Passez sur un coude puis sur l'autre. Évitez de vous balancer d'avant en arrière.