自重トライセプスエクステンション

: プランクの姿勢で始める。手は肩幅に開く。肘を曲げて肘を床に下ろす。
: 肘を伸ばして、開始位置に戻してください。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 中級
نیرو: プッシュ
گرفتن‌ها: 順手
مکانیک: 複合種目

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین 自重トライセプスエクステンション - تمرین 上腕三頭筋 | MuscleWiki